それは心拍計で事足りるからである。人によっては心拍計すらいらない。ではあえてパワーメーターを使用する場合、どのような使い方ができるのだろうか。走り方としてはファストランを前提としている。 １．練習の強度管理 もう少し速く走れれば楽だ、帰りの…

ロードバイクと筋トレは相性が悪いようで、そうでもない。 前回の記事（こちら）ではなんとなく筋トレを肯定的にとらえた。科学的な知見や専門家の意見を援用すると、持久系選手における筋トレは有用であることがわかった。自転車に乗る目的が何であれ、筋ト…