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つよポタミア

自転車関係の雑記帳です。65kg

FTP測定の儀[1]

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5分走と20分走を行った(負荷あり3本ローラー)。結果、FTP: 252W、W': 24kJと出た。

 

5分と20分のテストを別の日に行ったが、それは同じ日にやる気がしないからである。5分走は20分ウォームアップ、5分軽め、5分テストの流れで、20分走はZwiftのFTPテスト(ショート)の流れで行う。負荷装置を一番軽くした状態で20分走を行ったところ、52-12で1枚足らなかった。

 

ZwiftFTPの長い方を行ったこともあるが、テストに行くまでに結構脚を削られて嫌になったため、今回はショートにした。しんどさ20%減といったところ。

 

ZwiftによるとFTPは258Wだがこれは少し高い気がするので、最近はGoldenCheetahの"CP and W' Estimator"で出てきた数字を適用している。

 

FTPを算出するのに複数のアプローチがあるが、それでいいと思われる。減価償却費を求めるのに定額法や定率法などがあるが、どちらが正しいやり方だとは言い切れないのと似ている。

 

こないだ「FTPは存在しない!?」という煽り文句が書かれた本を読んだが、個人的には納得のいく内容である。

 

なお、土井選手が言うところの「日本人大好きFTP(笑)」というニュアンスは、レースに出てその一部が理解できるようになってきた。